Вход Регистрация

Водные упражнения для бедер и зоны "галифе".


Упражнение №1
Это своеобразный массаж проблемных зон. Желательно выполнять его в воде. Надо стать в воде по плечи и руками, сцепленными в замок, двигать вверх и вниз. Необходимо встать так, чтобы проблемная зона, которую вы массируете, была наиболее доступна. Выполнять это упражнение надо 30 минут.

Упражнение №2
Необходимо сесть в воду, чтобы ноги, согнутые в коленях, находились под водой. Затем надо опереться о дно руками и завести их за спину. Поднимайте ноги и держите их на весу, затем снова сгибайте их. Делать упражнение надо 8-10 раз.

Упражнение №3
Используйте надувной круг. Вам надо отплыть от берега, затем, держась руками за круг, совершать ногами активные движения, разводя их в стороны. Выполнять 5 минут.

Упражнение №4
Вам надо лечь на бок, согнуть руку и опереться на нее, одну ногу надо согнуть, а другой делать махи. Сделать 20 раз и повернуться на другой бок.

Некоторые упражнения можно выполнять и на суше. Главное, было бы желание!

Водные упражнения для бедер и зоны "галифе".
Мне нравится
2
Нет комментариев

Комментарии

Марина Коллекция: Zuhair Murad 2025
14 часов назад
Шикарно!
Елена Support Surface осень/зима 2025-2026
21 час назад
Хороший выпуск! Спасибо !!!
Марина Коллекция Givenchy Ready-To-Wear Осень-Зима 2025-2...
1 день назад
Новинка — платье-борода
Елена Коллекция Givenchy Ready-To-Wear Осень-Зима 2025-2...
1 день назад
Большие и широкие плечи украшают только мужчин....
Amani Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
https://cumparpermisconducere.com/https://kupitivo...
Татьяна Нежные образы для невест
1 день назад
Сейчас невесты в большинстве случаев глубоко берем...
Татьяна Маленькое черное платье
1 день назад
Это не маленькое, а огромненькое...
Татьяна Капри – тренд 2025
1 день назад
Убожество....