Вход Регистрация

Упражнения, которые избавят от живота и боков


1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Упражнения, которые избавят от живота и боков
Мне нравится
1
Нет комментариев

Комментарии

EFFRG Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Product DetailBuy genuine GOETHE German Languag...
Лидия Высокая мода Carolina Herrera, Resort 2025
1 день назад
Прекрасные наряды! Женственные.яркие, гармоничные!...
Марина Коллекция Chloé Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
1 день назад
Бельевой стиль средневековья
Марина Высокая мода Carolina Herrera, Resort 2025
1 день назад
Очень удачная коллекция. Все понравилось
Елена Высокая мода Carolina Herrera, Resort 2025
1 день назад
Красота!!! Особенно цвет ткани на фото  № 6 !!!!!!...
wagnerbenakovic Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Kupite autentičnu, pravu, legalnu i registriranu v...
wagnerbenakovic Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Awesome content, I love your post and will love to...
Елена Коллекция Chloé Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
1 день назад
Вот и труселя !!!  
Елена Эль Фаннинг (Elle Fanning) в фотосессии для журнал...
1 день назад
Под водой её ещё не сняли....
Елена Айрис Лоу (Iris Law), английская модель в фотосесс...
1 день назад
Страшилище....