Вход Регистрация

​Спасаем кожу изнутри: проблемы и их решение

Мы привыкли, что все бьюти-журналы предлагают решать проблемы внешности наружно. Нас учат подбирать кремы и сыворотки, делать маски и разбираться в салонных процедурах. Конечно, это тоже полезные рекомендации. Но решение внешних проблем обязательно нужно подкреплять внутренним воздействием, подбирая соответствующий рацион или добавки к питанию.

Прыщи, угри, воспаления

К сожалению, не только подростки сталкиваются с подобными проблемами кожи лица. Стоит ли говорить о «дежурных» прыщиках, появляющихся на наших лицах перед началом цикла. Обычно причиной появления подобных неприятностей оказывается нарушение секреции сальных желез и повышенное производство мужских гормонов. Что может помочь:

  • Цинк — отличный антиоксидант, снижающий выработку подкожного сала в коже. А вот недостаток цинка в организме часто приводит к вышеописанным проблемам.
  • Витамин А оказывает противовоспалительное действие. В комплексе с витамином Е — станет лучшим другом вашей кожи.
  • Улучшает состояние кожи при угрях фолиевая кислота.
  • Если вас замучили прыщи перед «этими днями», добавьте в свой рацион витамин В6.

Сухость кожи

Причин сухости кожи — масса. Возможно, дело в неправильном уходе, несбалансированном питании или же нехватке витаминов. Что может помочь:

  • Витамин А помогает справиться с сухостью и шелушением кожи.
  • Омега-3 поможет организму восполнить запас ненасыщенных жирных кислот.
  • Биотин спасет кожу от шелушения и бледности, а также поспособствует регенерации клеток.

Морщины и тусклость кожи

Замедлить необратимый процесс старения кожи без помощи пластического хирурга помогут:

  • Витамин С стимулирует выработку коллагена и сохраняет эластичность кожи.
  • Витамин Е замедляет процесс старения, выравнивает кожу и помогает обновлению клеток.
  • Витамины группы В принимают активное участие в обмене веществ и «отвечают» за красоту. Например, витамин В5 разглаживает морщинки, а витамин В2 благотворно влияет на волосы и ногти.
  • Витамин РР поможет освежить цвет лица и вернуть ему естественное сияние.

Трещинки и заеды на губах

Если ваша гигиеническая помада не справляется с этой проблемой, обратитесь за помощью к продуктам, содержащим витамин В2.

Тусклые волосы

Если волосы выглядят тонкими, ломкими, секутся или выпадают, значит, им точно чего-то не хватает. Ниже представлен список витаминов для волос и ногтей:

  • Витамин А предотвращает выпадение и ломкость волос.
  • Витамин В2 поможет волосам жирным у корней и сухим на кончиках.
  • Витамин В3 отвечает за пигментацию волос. При его нехватке волосы медленно растут, и появляется преждевременная седина.
  • Витамины В6 и F предотвращают выпадение волос, появление перхоти и сухости кожи головы.
  • Витамины В9 и Е способствуют росту и блеску волос.
​Спасаем кожу изнутри: проблемы и их решение
Мне нравится
30
Нет комментариев

Комментарии

dcxdde dsdsd Звездный стиль Эмилии Кларк
4 часа назад
great content! informative read plz visit my websi...
Елена Невероятная вышивка в образах
8 часов назад
Сколько труда и терпения нужно для этой красоты......
Елена Тренды пуховиков
1 день назад
Принт это рисунок… Если я правильно понимаю… То ег...
Елена Коллекция Jacques Wei Ready-To-Wear Весна-Лето 202...
1 день назад
Тоже для АФРИКИ .....
Елена Коллекция Elie Saab Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
1 день назад
Прохладненько для ноября .....
Елена Сочетания с шоколадным
2 дня назад
А без адидас и валенок никак....
Татьяна Коллекция Giorgio Armani Ready-To-Wear Весна-Лето ...
2 дня назад
Интересная коллекция. Особенно эти ускользающие цв...
Елена Образы в уютных натуральных оттенках
3 дня назад
Обувь — ЖУТЬ !  
Елена Стильные идеи с пуховиком
3 дня назад
Мешки мешками  или матрасы матрасами....
Руслан Ева Мендес (Eva Mendes) в фотосессии для The Sunda...
4 дня назад
Шикарно Ева выглядит.