Вход Регистрация

10 продуктов, которые сделают ваши волосы мягче

Для того чтобы ваши волосы были мягкими, послушными и блестели на солнце отнюдь необязательно запасаться банками и склянками с гелями, мусами, масками, кондиционерами и т.д. К сожалению, или к счастью, цвет, длина и густота наших волос во многом зависит от питания, так что мы сами можем сделать многое. Для этого достаточно включить в свой рацион:

1. Лосось

В этой рыбе есть жирные кислоты Омега-3, которые способствуют росту волос, благотворно воздействуя на луковицы. Недостаток компонента приводит к сухости и тусклости волос.

2. Шпинат

Беспроигрышный вариант. Он содержит витамины B, C и E, а также калий, кальций, железо, магний и Омега-3 - все они необходимы для здоровья волос. Содержание железа в частности помогает эритроцитам (красным кровяным клеткам) переносить кислород к волосяным фолликулам.

3. Чечевица

Чечевица является хорошим источником цинка и биотина, а также белка. Белок в свою очередь является важным макрокомпонентом питательных веществ для волос. Белок помогает укреплять каждую волосинку в отдельности. Попробуйте добавить чечевицу в салаты и супы.

4. Батат (сладкий картофель)

Сладкий картофель полон питательного вещества под названием бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А. Его дефицит часто приводит к сухости кожи, в следствии чего может появиться перхоть.

5. Устрицы

Устрицы в большом количестве содержат цинк – очень важный антиоксидант. Этот элемент поддерживает уровень жира в сальных железах на нормальном уровне. Большой недостаток цинка может привести к выпадению волос.

6. Яйца

Некоторые люди втирают сырые яйца прямо в волосы, но вполне достаточно будет ограничиться их поеданием. Помимо белка, они содержат биотин, который способствует укреплению и росту волос.

7. Скумбрия

Скумбрия – это жирная рыба, которая, как и лосось, содержит Омега-3 жирные кислоты, но при этом значительно дешевле. Но если вы вегетарианка, можете употреблять в пищу льняные семена. А лучше всего, конечно, их чередование.

8. Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат уже хорошо известный нам биотин. Он также являются источником витамина Е, чей дефицит может привести к ломкости волос. Попробуйте есть грецкие орехи небольшими порциями в промежутках между едой в качестве перекусов.

9. Морковь

Как известно, морковь содержит упомянутый выше бета-каротин полезный для волос и глаз. Витамин А не только укрепляет ваши волосы, но и делает их блестящими не хуже любого кондиционера, поддерживает нормальный уровень жира в сальных железах, так что кожа головы не сушится и не жирнеет быстро.

10. Птица

Благодаря белкам, содержащимся в организме куриц, индюшек и гусей, ваши волосы не будут тускнеть. Белки также укрепляют волосы и улучшают кровообращение, что способствует здоровому росту.

Не секрет, что любой продукт чем-то полезен, а чем-то вреден, поэтому главное – не переусердствовать, а просто есть всего и понемногу!

10 продуктов, которые сделают ваши волосы мягче
Мне нравится
21
Нет комментариев

Комментарии

Марина Коллекция Valentino Haute Couture Весна-Лето 2025
11 часов назад
Кунсткамера
Елена Образы в стиле минимализм
12 часов назад
Обувь — жуть жуткая..
Елена Уличный шик
12 часов назад
Шик ??? — Пшик....
Елена Готовые формулы с брюками
12 часов назад
Опять брючкомания...
Елена Элегантные сочетания
21 час назад
На похороны....
Елена Стильные сеты на каждый день
21 час назад
Это мимо стиля 
KEIOA Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
I love your post and will love to read more and le...
Марина Коллекция Valentino Haute Couture Весна-Лето 2025
1 день назад
Наворочено
Марина Коллекция Tamara Ralph Haute Couture Весна-Лето 20...
1 день назад
Для принцесс
chery Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Dobrý den, rádi Vám pomůžeme uskutečnit Váš sen a ...