Диета clean

Эта диета представляет собой программу детокса по методике врача-кардиолога и эксперта в области здорового питания Алехандро Юнгера. Среди ее поклонников Ума Турман, Гвинет Пэлтроу, Донна Каран и даже «железный человек» Роберт Дауни-младший. Свою методику профессионального детокса Юнгер подробно описал в своей книге «Clean. Революционная диета омоложения», которую уже можно найти на прилавках книжных магазинов Москвы. Основная идея автора в том, что внешний вид, самочувствие и тонус человека напрямую зависят от правильного питания. Из-за несбалансированного питания ухудшается иммунитет и ускоряются процессы старения. Суть диеты состоит в питании жидкой пищей: всевозможные смузи, соки и супы. Под строгим запретом все консерванты и ненатуральные продукты.

Диета состоит из трех этапов:

1. Избавление от токсинов

Токсины попадают в организм не только с едой, но и из окружающей среды, косметики и синтетической одежды. Для того чтобы избавиться от мигрени, хронической усталости и аллергии, стоит внимательно изучить, что из приносящего вред здоровью окружает вас, и исключить это.

2. Работа над рационом

Нужно исключить продукты, которые тяжело воспринимаются организмом: сахар, крупы, красное мясо, алкоголь, яйца и кофеин. Продукты Юнгер советует хранить не в пластиковой посуде, а в стеклянной.

3. Медитация

По мнению Юнгера, токсины отравляют не только организм, но и сознание. В стрессовых ситуациях доктор советует взять тайм-аут на 5 минут и успокоиться, приведя мысли в порядок.

Длительность курса от 1 до 3 недель.