Вход Регистрация

​5 важных правил для борьбы и профилактики целлюлита

Коварная «апельсиновая корка» может появиться на коже даже у худышек. Поэтому лучше не дожидаться, когда неэстетичные бугорки и впадины дадут о себе знать, а заранее предупредить их образование. Но даже если вы уже пропустили начальную стадию, борьба с целлюлитом требует комплексного подхода. Учтите, что соблюдение лишь одного-двух правил не принесет желаемых результатов.

1. Нельзя быстро сбрасывать вес

Расставайтесь с лишними килограммами, если они есть, постепенно, иначе кожа станет дряблой, не успеет своевременно подтянуться и превратится в бугристую поверхность.

2. Делайте физические упражнения

Движение – жизнь. Умеренные физические нагрузки помогут как оздоровить организм в целом, так и улучшить тонус кожи в частности. Занятия спортом хотя бы 1-2 раза в неделю помогут укрепить мышцы и соединительную ткань, благодаря этому кожа в проблемных зонах будет упругой и ровной.

Для предотвращения целлюлита лучше всего подходят бег, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах и коньках, а также пешие прогулки на свежем воздухе и простая утренняя гимнастика, в которую входят упражнения на растяжку.

3. Правильно питайтесь

Сбалансированное питание поможет избежать появления целлюлита, поэтому пересмотрите свой рацион и обязательно включите в него рыбу, рыбий жир и льняное масло. Эти продукты являются источником полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3), которые нормализуют кровяное давление, повышают иммунитет организма и улучшают состояние кожи. Также одолеть целлюлит помогут свежие овощи и фрукты, зерновые, бобовые, зелень, сухофрукты, орехи, семечки (в умеренном количестве!) и чистая вода (не менее 1,5 л в день).

В свою очередь, «запретными плодами» являются:

  • жирная и соленая пища;
  • кофеин (содержится в кофе, чае и шоколаде);
  • полуфабрикаты, продукты, прошедшие промышленную переработку (например, колбаса),
  • трансжиры (маргарин);
  • рафинированный сахар, сладости, сочетающие в себе простые сахара и жиры (торты, пирожные);
  • газированные напитки.

4. Делайте массаж

Вы можете доверить свое тело профессиональному косметологу, который предложит эффективные процедуры для предупреждения целлюлита. Мезотерапия, антицеллюлитные массажи, профессиональные пилинги и обертывания весьма действенны, однако не всегда хватает финансов систематически посещать салоны красоты. К тому же рекомендуется делать курс процедур, а не одну.

Профилактикой целлюлита можно заняться и дома. 1-2 раза в неделю делайте в ванной самомассаж бедер.

Полезно использовать натуральный скраб, приготовленный в домашних условиях. В кофейную гущу добавьте 1 ст.л. меда, 1 ст.л. овсяных хлопьев и выдавите в эту смесь немного лимонного сока. Нанесите скраб на проблемные места и круговыми движениями помассируйте кожу. Эти натуральные ингредиенты не только благотворно влияют на поверхностный слой кожи, но и улучшают кровообращение в тканях.

5. Пользуйтесь антицеллюлитной косметикой

В одиночку антицеллюлитные кремы и скрабы не смогут побороть «апельсиновую корку», но станут отличным дополнением к вышеперечисленным средствам. В составе такой косметики обычно содержатся эфирные масла, витамины А и Е, морские водоросли, экстракты какао, кофе, конского каштана, плюща, которые подтягивают кожу. Для профилактики целлюлита в любые косметические средства полезно добавлять эфирные масла цитрусовых.

Если сбалансированное питание и правильные уход за телом станут для вас хорошей привычкой, а занятия спортом – полезным хобби, то апельсиновую корку вы обнаружите только на сочном оранжевом фрукте!

​5 важных правил для борьбы и профилактики целлюлита
Мне нравится
20
Нет комментариев

Комментарии

fred Звездный стиль Эмилии Кларк
14 часов назад
Another advantage of secondhand mobility scooters ...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
14 часов назад
cheaper than brand-new models. You'll save money a...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
14 часов назад
You may be wondering how to claim compensation for...
Елена Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
16 часов назад
А парижанки одеваются скромно, но дорого и со вкус...
Марина Коллекция Yuki Torii Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
16 часов назад
Для деревенских девушек
Марина Роскошь золота и беж
16 часов назад
Вот это — шикарно
Марина Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
16 часов назад
Как-то не шикарно
Елена Деми Мур (Demi Moore) в фотосессии для журнала Int...
20 часов назад
Что в ней хорошего ??? Ведьма...
santosp Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Amazing content and i will love to read more. Keep...
santosp Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Amazing content and i will love to read more. Keep...