Вход Регистрация

Фитнес для лица - молодость без хирургии


Красота лица самая хрупкая. Поэтому ее нужно поддерживать постоянно. Как? Очень просто, с помощью гимнастики для лица, которую можно выполнять даже на рабочем месте. Выполнять упражнения нужно, сидя на жестком стуле с прямой спиной.

Для лба.
1. Положи ладонь на лоб. Поднимай и опускай брови, рукой придерживая кожу лба - 10 раз.
2. Вторыми и третьими пальцами обеих рук надави на начало бровей на переносице. Сдвигай брови, как будто сердишься, оказывая давление пальцами. Повтори 10 раз.
3. Нахмурься. Затем подними брови как можно выше и широко раскрой глаза - 7 раз.

Для глаз.
1. Открой глаза очень широко, задержи на 3 секунды и расслабься. Глаза при этом держи открытыми. Повтори 10 раз. Сделай обратное движение, укрепляя мышцу верхнего века.
2. Указательные пальцы положи на косточку у внешнего уголка глаза. С усилием открывай и закрывай глаза, преодолевая сопротивление пальцев. Повтори 10 раз.
3. Упражнение, которое укрепляет верхнее и нижнее веки, убирает «мешочки» под глазами, улучшает тонус мышц щек. Надо открыть рот, поднять взгляд и быстро-быстро мигать. Делай его в течение минуты по 3 раза в день.

Упражнения для красивых щек, которые не дадут обвиснуть контурам лица.
1. Надуй щеки, задержи воздух на 3 секунды и резко расслабь их. Повтори 10-15 раз. Затем надуй их снова и переводи воздух из стороны в сторону. Еще 10-15 раз.
2. Положи середину ладони на губы, пальцы охватывают щеки. Начинай улыбаться, оказывая сопротивления мышцам щек. Сделай 10 раз, затем поменяй руку и повтори еще 10 раз.

Гимнастика для молодости губ.
1. Широко открой рот и округли, придав ему овальную форму. Теперь постарайся улыбнуться уголками рта - 10 раз.
2. Вытяни губы трубочкой. Задержись в этом положении на несколько секунд. Затем широко улыбнись, не открывая зубы и натянув уголки рта. Повтори упражнение 10 раз.
3. Открой рот и последовательно произноси буквы «а», «о», «у», «ы», следя за тем, чтобы губы не растягивались и не сжимались.

Фитнес для лица - молодость без хирургии
Мне нравится
1
Нет комментариев

Комментарии

fred Звездный стиль Эмилии Кларк
13 часов назад
Another advantage of secondhand mobility scooters ...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
13 часов назад
cheaper than brand-new models. You'll save money a...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
13 часов назад
You may be wondering how to claim compensation for...
Елена Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
15 часов назад
А парижанки одеваются скромно, но дорого и со вкус...
Марина Коллекция Yuki Torii Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
15 часов назад
Для деревенских девушек
Марина Роскошь золота и беж
16 часов назад
Вот это — шикарно
Марина Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
16 часов назад
Как-то не шикарно
Елена Деми Мур (Demi Moore) в фотосессии для журнала Int...
20 часов назад
Что в ней хорошего ??? Ведьма...
santosp Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Amazing content and i will love to read more. Keep...
santosp Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Amazing content and i will love to read more. Keep...