Вход Регистрация

Фитнес для глаз творит чудеса


Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.
Из предложенных 10 упражнений можно

выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазноекровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии.
Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту.
Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз.
Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер.
Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза.
Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. У
пражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево).
Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз.
Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Фитнес для глаз творит чудеса
Мне нравится
70
1 комментарий
Лола
2017-03-06 22:29:16
0
Спасибо!
Ответить

Комментарии

Елена Коровий принт в образах
12 часов назад
Марина Коллекция: Zuhair Murad 2025
1 день назад
Шикарно!
Елена Support Surface осень/зима 2025-2026
1 день назад
Хороший выпуск! Спасибо !!!
Марина Коллекция Givenchy Ready-To-Wear Осень-Зима 2025-2...
2 дня назад
Новинка — платье-борода
Елена Коллекция Givenchy Ready-To-Wear Осень-Зима 2025-2...
2 дня назад
Большие и широкие плечи украшают только мужчин....
Amani Звездный стиль Эмилии Кларк
2 дня назад
https://cumparpermisconducere.com/https://kupitivo...
Татьяна Нежные образы для невест
2 дня назад
Сейчас невесты в большинстве случаев глубоко берем...
Татьяна Маленькое черное платье
2 дня назад
Это не маленькое, а огромненькое...