Вход Регистрация

12 СПОСОБОВ НЕ КУШАТЬ НА НОЧЬ.


1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлекательной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

12 СПОСОБОВ НЕ КУШАТЬ НА НОЧЬ.
Мне нравится
1
1 комментарий
Ольга
2014-05-21 16:54:17
0
Всё правильно! Только как ещё себя заставить всё это выполнить? Как говорят: есть и сила, и воля, а силы воли нет...
Ответить

Комментарии

anna Звездный стиль Эмилии Кларк
3 часа назад
More better content here I will like to read more&...
Марина Коллекция Chanel Cruise 2025 Fashion Show
21 час назад
Несуразно, особенно заплата на животе
Марина Коллекция Claro Haute Couture Весна-Лето 2025
21 час назад
Прекрасные ткани, неудачный крой
jerryroy ​Антивозрастная косметика своими руками
1 день назад
BUY DRIVER'S LICENSE WITHOUT DRIVING TEST (whatsap...
Наталья Повторяем стильные образы с ярким принтом
1 день назад
Подскажите пожалуйста, артикулы какого магазина зд...
Наталья Наряды для Новогодней вечеринки
1 день назад
Зелёный хорош в любых оттенках. Очень красиво! Спа...
Наталья Коллекция Claro Haute Couture Весна-Лето 2025
1 день назад
Последний образ очень интересный. Спасибо.
permis Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Decizia de a cumpăra permisul de conducere online ...
hungary Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
A jogosítvány online megvásárlása Magyarországon t...
Mounts Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Taxidermy for Sale taxidermyandskulls.com/ When pu...