Вход Регистрация

Японский пальцевый массаж


Упражнение для улучшения памяти:

Упражнение №1

Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.

Упражнение №2

Кончиком большого пальца надавливаем на основания каждого пальца, каждой руки, с наружной стороны по 20 раз.

Упражнения для повышения внимания:

Упражнение №1

Надо сжать одну руку в кулак
Ладони другой руки выпрямите и пальцы сложите вместе.
Средний и безымянный палец прямой ладони подведите к основанию мизинца, сжатой в кулак руки
Затем быстрым движением, поменяйте положение рук
Выполняйте это упражнение по 10 раз для каждой руки. Когда меняете руки, энергично выдыхайте через рот.

Упражнение №2

Проведите легкий массаж спины
Вместе с этим массируйте все пальцы на ногах и зону вокруг больших пальцев.
Это даст дополнительный приток крови к головному мозгу.

Выработка настойчивости:

Упражнение №1

Надо мысленно провести линию между двумя самыми высокими точками ушей через голову
Вторую линию мысленно проводим от переносицы до затылка через середину головы.
Находим точку пересечения этих линий
Подушечками, сложенных вместе средних пальцев массируем эту точку в течение 3 секунд.

Упражнение №2

Подушечками средних пальцев массируем точку кэнсе, расположенную чуть выше наружной лодыжки.
3 раза по 3 секунды с усилием нажимаем на эту точку

Развитие силы воли:

Тщательно массируем большие пальцы рук по 2 минуты. Упражнение выполняется 3 раза.

По материалам книги Тэ Санри «Японский пальцевый массаж»

Японский пальцевый массаж
Мне нравится
1
1 комментарий
вероника
2015-05-20 10:01:45
0
Очень интересно, спасибо!
Ответить

Комментарии

Марина Лила Мосс (Lila Moss), дочь культовой модели Кейт ...
1 час назад
Она устала и не выспалась
Татьяна Лила Мосс (Lila Moss), дочь культовой модели Кейт ...
4 часа назад
Так себе… Во внешности что — то от гопников....
Елена Для тех, кто любит классику
8 часов назад
Сплошная серость....
Елена Удобный и практичный кардиган
8 часов назад
БАБКИ НА БАЗАРЕ ЛУЧШЕ ОДЕВАЮТСЯ.....
Елена Дженна Ортега (Jenna Ortega) в фотосессии для журн...
8 часов назад
И на что тут смотреть ??? 
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
23 часа назад
Another advantage of secondhand mobility scooters ...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
23 часа назад
cheaper than brand-new models. You'll save money a...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
23 часа назад
You may be wondering how to claim compensation for...
Елена Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
1 день назад
А парижанки одеваются скромно, но дорого и со вкус...