Вход Регистрация

Какие витамины нужны волосам?


Витамин А


Один из самых важных. Он поддерживает твой иммунитет. Его нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска, даже может появиться перхоть. В день необходимо примерно 1,0 мг витамина А, который содержится в печени, сливочном масле, яичном желтке, сливках и цельном молоке.

Витамин В2


Витамин В2 придаст твоим волосам здоровый и свежий вид. Если его не хватает в организме, то волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими. Витамин В2 расходуется быстрее всего и тебе необходимо 2 мг в день, чтоб поддерживать здоровье своих волос. В2 содержится в молочных продуктах, яйцах, хлебе, мясе и особенно в печени.

Витамин В3


Витамин В3 отвечает за образование пигментов в волосах, при его недостатке нарушается рост волос, и они начинают рано седеть. Само собой тебе это не нужно. В день твоему организму необходимо 50-100 мг витамина B3, который содержится в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно много, в говядине.

Витамин В6


Витамин В6 предотвратит появление зуда и сухости головы. Кроме того, одной из причин появления перхоти так же является недостаток витамина B6. В6 содержится в сухих дрожжах, цельных зернах, курице, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, овощах, сои, бананах, орехах, картофеле и капусте.

Какие витамины нужны волосам?
Мне нравится
4
1 комментарий
Татьяна
2013-12-04 11:06:16
0
Большое спасибо. Материал очень нужный
Ответить

Комментарии

Татьяна Лила Мосс (Lila Moss), дочь культовой модели Кейт ...
12 минут назад
Так себе… Во внешности что — то от гопников....
Елена Для тех, кто любит классику
4 часа назад
Сплошная серость....
Елена Удобный и практичный кардиган
4 часа назад
БАБКИ НА БАЗАРЕ ЛУЧШЕ ОДЕВАЮТСЯ.....
Елена Дженна Ортега (Jenna Ortega) в фотосессии для журн...
4 часа назад
И на что тут смотреть ??? 
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
19 часов назад
Another advantage of secondhand mobility scooters ...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
19 часов назад
cheaper than brand-new models. You'll save money a...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
19 часов назад
You may be wondering how to claim compensation for...
Елена Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
20 часов назад
А парижанки одеваются скромно, но дорого и со вкус...
Марина Коллекция Yuki Torii Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
21 час назад
Для деревенских девушек