Вход Регистрация

7 Волшебных правил для красивой кожи


1. Поддерживать водный баланс - необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.

2. Есть ежедневно щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль).
Тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы — здоровыми и блестящими.

3. Есть зеленое.
Если хотите, чтобы у вас была красивая кожа, съедайте каждый день по две горсти темно­зеленых лиственных овощей.

4. Есть увлажняющие продукты.
Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 столовые ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.

5. Соблюдать пропорции.
Для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину- углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.

6. Потеть.
Для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.

7. Расслабляться.
На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы.Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье.

7 Волшебных правил для красивой кожи
Мне нравится
1
Нет комментариев

Комментарии

fred Звездный стиль Эмилии Кларк
11 часов назад
Another advantage of secondhand mobility scooters ...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
11 часов назад
cheaper than brand-new models. You'll save money a...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
11 часов назад
You may be wondering how to claim compensation for...
Елена Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
13 часов назад
А парижанки одеваются скромно, но дорого и со вкус...
Марина Коллекция Yuki Torii Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
13 часов назад
Для деревенских девушек
Марина Роскошь золота и беж
13 часов назад
Вот это — шикарно
Марина Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
13 часов назад
Как-то не шикарно
Елена Деми Мур (Demi Moore) в фотосессии для журнала Int...
17 часов назад
Что в ней хорошего ??? Ведьма...
santosp Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Amazing content and i will love to read more. Keep...
santosp Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Amazing content and i will love to read more. Keep...