Вход Регистрация

​10 простых шагов к идеальной коже

Шаг 1: Пейте воду

Да, да, обычную чистую и желательно негазированную воду. Чтобы поддерживать оптимальный уровень влаги в организме (а также в коже), нужно выпивать 2-2,5 литра воды в день. Кроме того, такой режим помогает избавиться от токсинов (уменьшится количество высыпаний) и отеков (отражение с утра будет радовать больше).

Шаг 2: Не пренебрегайте защитой от солнца

Конечно, когда вам 22, подобные средства обычно используются только на пляже и то, далеко не всегда. Такая небрежность грозит ранними морщинами, пигментными пятнами и обострением акне (сначала солнце подсушивает воспалительные элементы, а загар скрывает их, но впоследствии кожа начинает вырабатывать себум в усиленном режиме, что ведет к закупорке пор и новым прыщикам). Выходя из дома, наносите на лицо либо отдельный солнцезащитный крем, либо тональное средство с SPF. И еще одно: не забывайте о шее, декольте и руках – они тоже нуждаются в защите.

Шаг № 3: Очищайте правильно

Не уставая повторять о том, как важно снимать макияж вечером перед сном, говорим еще одно: утреннее очищение кожи не менее важно. Подберите средство по типу кожи: мягкую пенку или мусс для сухой и отшелушивающий гель – для жирной. Кстати, здесь нелишне будет обзавестись бьюти-гаджетом для очистки — щеткой. Такие есть у разных производителей, но все они призваны делать процесс очищения лица в разы эффективнее.

Шаг № 4: Поменяйте питание

Неправильное питание, фастфуд, острые соусы и полуфабрикаты, злоупотребление сахаром отражаются на вашем лице. Так, например, глюкоза вызывает появление морщин, жирное и жареное – акне. Еще для проблемной кожи могут быть вредны шоколад и молоко, по крайней мере, в больших количествах.

Чтобы кожа была красивой, налегайте на:

  • Каротиносодержащие продукты: морковь, абрикосы.
  • Ненасыщенные жирные кислоты: морская рыба, авокадо, оливковое масло.
  • Клетчатку: зелень, овощи, яблоки.
  • Цинк и селен: орехи, грибы, тыквенные семечки, зерновые.

Шаг №5: Не меняйте уходовые средства часто

Для того, чтобы сыворотка или крем в полной мере проявили свое действие, недостаточно одной недели. Нанеся средство пару раз, многие девушки думают: «Оно не работает», забрасывают его на дальнюю полку и спешат купить другое. Подобрав линейку продуктов для ежедневного ухода, попользуйтесь ею хотя бы месяц – цикл обновления кожи длится в среднем 28 дней и только спустя этот период можно оценивать результат. Кстати, тоник-гель-сыворотка не обязательно должны быть одной марки: обращайте внимание на содержание компонентов, которые работают именно для вашей кожи. Лично мы убеждены, что лучшие друзья девушки – это не бриллианты, а ретинол, салициловая кислота и AHA-кислоты, ну а ваш топ-лист может быть совсем другим.

Шаг №6: Держите аксессуары и гаджеты в чистоте

Миллионы бактерий населяют поверхность вашего смартфона, которую вы по двадцать раз на день прикладываете к своему лицу. То же касается и бьюти-помощников: кистей, спонжей, аппликаторов. Приучите себя мыть их хотя бы раз в две недели или купите специальный спрей-дезинфектор, носите в сумочке антибактериальные влажные салфетки и почаще протирайте ими телефон, плеер и планшет. Самый главный запрет – прикасаться к коже грязными руками. Если сможете побороть эту привычку, через 2-3 недели количество воспалений сократится на 40%.

Шаг №7: Тренируйте мышцы

Не только тела, но и лица – здесь они тоже есть. Нехитрые упражнения для лица, которые можно выполнять и перед зеркалом по утрам, и в машине по дороге на работу, и вечером перед телевизором, способны сотворить с вашей кожей чудо. За счет подтяжки мышц черты лица станут более четкими и выраженными, кожа – упругой и румяной, морщинки сгладятся.

Шаг № 8: Балуйте свою кожу

Когда мы говорим «балуйте», то имеем в виду не только спа-процедуры в дорогих салонах, но и домашние маски для лица, на которые всегда не хватает времени и вдохновения. Кроме того, обратите внимание на новый бьюти-тренд – мультимаскинг, способный быстро привести в порядок лицо, а также сэкономить ценные минуты.

Шаг № 9: Занимайтесь спортом

Это повышает уровень эндорфинов в крови, придавая коже то самое нежное свечение, которое мы пытаемся воссоздать с помощью хайлайтера, бронзера, шиммера и прочих декоративных штучек. Пусть это будет утренняя зарядка, занятие в сальса-классе или битва подушками с мужем — все, что заставляет ваше сердце биться чаще, а сосуды – работать активнее, полезно для кожи.

Шаг №10: Любите себя

Искренне, сильно, самозабвенно. Кожа – единственный орган человеческого тела, который отражает все эмоции, страхи и комплексы человека. Чем больше вы комплексуете по поводу вскочившего прыщика, тем чаще на лице будут появляться высыпания, чем скованнее вы будете чувствовать себя в компании незнакомых людей, тем больше увеличивается шанс заполучить шелушение и экзему. И наоборот: чем больше вы себя любите и чем больше вы любите свою кожу, тем красивее она становится день за днем.

​10 простых шагов к идеальной коже
Мне нравится
30
Нет комментариев

Комментарии

fred Звездный стиль Эмилии Кларк
14 часов назад
Another advantage of secondhand mobility scooters ...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
14 часов назад
cheaper than brand-new models. You'll save money a...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
14 часов назад
You may be wondering how to claim compensation for...
Елена Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
16 часов назад
А парижанки одеваются скромно, но дорого и со вкус...
Марина Коллекция Yuki Torii Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
16 часов назад
Для деревенских девушек
Марина Роскошь золота и беж
16 часов назад
Вот это — шикарно
Марина Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
16 часов назад
Как-то не шикарно
Елена Деми Мур (Demi Moore) в фотосессии для журнала Int...
20 часов назад
Что в ней хорошего ??? Ведьма...
santosp Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Amazing content and i will love to read more. Keep...
santosp Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Amazing content and i will love to read more. Keep...