В лучших SPA-отелях мира любая процедура предполагает воздействие на пять чувств нашего организма. Зная эти хитрости, вы сможете ощутить истинное наслаждение от SPA, не покидая родных стен.

1. Воздействие на слух: отключите свой мобильный и попросите близких не беспокоить вас. В ванную захватите ноутбук, заранее составив плейлист с расслабляющей музыкой или поставив диск со звуками природы.

2. Воздействие на обоняние: запахи, которые нас окружают, также влияют на наше эмоциональное состояние. Цитрусовые ароматы нас бодрят и заряжают энергией; ромашка, герань, мелисса и лаванда — расслабляют. Капните немного ароматического масла в аромалампу и наслаждайтесь.

3. Воздействие на зрительное восприятие: SPA обязательно предполагает уютные интерьеры, в которых хочется остаться. Достичь такого же эффекта можно, поставив в ванной вазу с живыми цветами и расставив повсюду свечи. Цветотерапия также широко используется при SPA-процедурах. Считается, что цвет влияет не только на наше настроение, но и помогает нам добиться хороших результатов при физических нагрузках или процедурах по уходу за телом. Так, оранжевый нужно применять, если вы принимаете ванну для коррекции фигуры, фиолетовый — при снятии отечности ног, зеленый — против стресса, белый — для достижения гармонии. Помните это, выбирая средство, с которым собираетесь принимать ванну или покупая очередное банное полотенце.

4. Воздействие на тактильные ощущения: в SPA применяются мягкие, всегда теплые махровые полотенца, которые лучше любых других впитывают влагу.

5. А что касается вкусовых ощущений — тут предусмотрено специальное spa-меню, которое стоит продумать заранее. Омлет с овощами на завтрак, курица с брокколи на обед и салат на ужин. Вы можете приготовить все заранее или готовить в перерывах между процедурами.

Cамые популярные SPA-процедуры в мире:

SPA-ванны. Стрессы — причина всех болезней, заявляют специалисты и советуют всем принимать ванны хотя бы один раз в 10–15 дней. Такое времяпрепровождение помогает сосредоточиться, снять напряжение и улучшает настроение. Для наиболее расслабляющего эффекта добавьте в воду масло лаванды, хвои или розы, советуют врачи.

Скрабы для тела. Любовь ко всему натуральному набирает обороты и все больше знаменитостей выбирают процедуры по уходу из того, что дает нам природа. Больше всего славятся средиземноморские курорты со своими рецептами суперувлажняющего скраба. Чтобы приготовить такой в домашних условиях, смешайте в равных пропорциях оливковое масло, овсяные хлопья и коричневый сахар.

Талассотерапия. Во Франции талассотерапия считается ключевой составляющей здорового существования и поэтому включена в услуги, предоставляемые государственной службой здравоохранения. Принимая ванну с морскими водорослями и солью (для одной процедуры вам понадобится 500 г соли) вы улучшите обмен веществ, выведите токсины и повысите жизненный тонус организма.