Вход Регистрация

Коса — девичья краса: как защитить волосы во время диеты

Как ни парадоксально, но чаще всего именно желая обрести красоту, мы теряем здоровье. В стремлении улучшить одно, мы «калечим» другое. Так, например, женщин волнует «идеальный вес», добиться которого всегда хочется как можно скорее, и ради этого многие представительницы прекрасного пола готовы пойти на кардинальные меры.

Самый распространённый способ похудеть – соблюдать строгую диету. Конечно, сила воли и упорство решают задачу за короткий срок, но в такой спешке из-за оскудевшего рациона вместе с килограммами уходит и красота волос. Они тускнеют, становятся ломкими, появляются посеченные кончики, а уже через пару месяцев начинается выпадение. Это тот самый случай, когда мы добровольно вызываем дефицит микроэлементов и витаминов в организме. Но иногда подобная недостаточность является следствием длительной болезни, переутомления или несбалансированного питания.

Почему страдают волосы во время диеты

Во-первых, во время диет мы лишаем организм большого количества полезных веществ, которые крайне необходимы. В связи с этим, организм начинает испытывать стресс. А как мы знаем, стресс – это первая опасность для волос. Правда выпадение волос при стрессе – временное явление, оно заканчивается сразу же, как только выпадут все новые растущие волосы. Однако, при частых или затянувшихся стрессовых ситуациях, шевелюра может существенно поредеть.

Во-вторых, во время диеты, наш организм старается обеспечить «строительными материалами» сначала жизненно важные органы и системы, а уже потом отдаёт оставшиеся питательные вещества волосам, ногтям и коже. Поэтому бесполезно ожидать мгновенного чудодейственного результата от применения наружных средств по уходу за волосами – нужно подкреплять их здоровье изнутри.

Как можно поддержать здоровье волос во время диеты

Чтобы прическа радовала густотой и естественным блеском, необходимо употреблять в пищу достаточное количество белка, ведь волос состоит из него на 80%. Предпочтительными являются белки животного происхождения – они содержат незаменимые аминокислоты, не синтезируемые в организме.

Фрукты и овощи будут способствовать профилактике гиповитаминозов, а орехи, сухофрукты и крупы предупредят микроэлементные нарушения. Полезны волосам и коже головы также полиненасыщенные жирные кислоты: в большом количестве они содержатся в рыбьем жире (сорта рыбы: семга, палтус). Не обойтись волосам и без витаминов группы B, L-цистеина – заменимой аминокислоты, входящей в состав альфа-кератина, являющегося структурной основой волоса.

Правильное и сбалансированное питание поможет уберечь организм от стресса и нехватки витаминов во время диеты, и таким образом сохранить красоту волос. Однако далеко не всем девушкам удаётся самостоятельно разработать правильную систему питания и следовать ей.

Помните, что густые красивые волосы – это не только предмет гордости и главное женское украшение, но и признак отменного здоровья, которое во многом зависит только от вас!

Коса — девичья краса: как защитить волосы во время диеты
Мне нравится
7
Нет комментариев

Комментарии

anna Звездный стиль Эмилии Кларк
3 часа назад
More better content here I will like to read more&...
Марина Коллекция Chanel Cruise 2025 Fashion Show
21 час назад
Несуразно, особенно заплата на животе
Марина Коллекция Claro Haute Couture Весна-Лето 2025
21 час назад
Прекрасные ткани, неудачный крой
jerryroy ​Антивозрастная косметика своими руками
1 день назад
BUY DRIVER'S LICENSE WITHOUT DRIVING TEST (whatsap...
Наталья Повторяем стильные образы с ярким принтом
1 день назад
Подскажите пожалуйста, артикулы какого магазина зд...
Наталья Наряды для Новогодней вечеринки
1 день назад
Зелёный хорош в любых оттенках. Очень красиво! Спа...
Наталья Коллекция Claro Haute Couture Весна-Лето 2025
1 день назад
Последний образ очень интересный. Спасибо.
permis Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Decizia de a cumpăra permisul de conducere online ...
hungary Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
A jogosítvány online megvásárlása Magyarországon t...
Mounts Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Taxidermy for Sale taxidermyandskulls.com/ When pu...