Вход Регистрация

Секреты апельсинового сока

Хочется с утра что-то изменить? Вместо чашки кофе – искристый и бодрящий апельсиновый сок! Начнем день с него! А знаете, какие секреты таит в себе этот яркий напиток?

Некоторые в последнее время перестают пить апельсиновый сок. В основном, из-за сахара, который он содержит. Но вообще-то, сахар в апельсиновом соке – естественный и гораздо полезнее, чем сахар в крепком черном чае.

Апельсиновый сок абсолютно не содержит холестерина и жиров. Зато он намного вкуснее, чем многие обезжиренные и свободные от холестерина продукты. Его можно пить охлажденным, а можно заморозить и получить отличный фруктовый лед.

Знаете ли вы, что диетологи советуют в день съедать 5 порций свежих фруктов и овощей? Для многих из нас это недоступно. Но если выпивать сок, то норму выполнить не так уж сложно.

Витамин С ассоциируется почти у всех с апельсином. Всего один стакан апельсинового сока в день – и дневная норма этого витамина «у вас в кармане». А ведь витамин С – это не только противостояние простудам, это ещё и замедление процессов старения, поскольку витамин С – прекрасный антиоксидант!

Апельсиновый сок содержит калий. Для чего он нужен? Если вы ходите в спортзал, то знаете, что калий помогает поддерживать клетки мышц, а также предостерегает от судорог. Тренеры из фитнес-клубов советуют есть бананы, в них много калия. Но много бананов не съешь, для девушек худеющих это запрещенный плод. Тогда пьем апельсиновый сок.

Один из самых важных витаминов для женщин – фолиевая кислота. И она имеется в напитке из апельсинов. А как насчет кальция? Это тоже необходимый для всех нас элемент. Особенно с возрастом, кальций становится профилактикой остеопороза, поэтому так важны молочные продукты в рационе. Но и апельсиновый сок содержит кальций, и это отличная альтернатива для тех, кто молоко не переносит.

А запах апельсинов делает нас немного счастливее, это подтверждают ученые. Отличная ароматерапия.

Но стоит предостеречь: речь идет, конечно, о 100% апельсиновом соке, а люди с повышенной кислотностью должны проконсультироваться с врачом перед употреблением.

Секреты апельсинового сока
Мне нравится
5
Нет комментариев

Комментарии

Елена Для тех, кто любит классику
3 часа назад
Сплошная серость....
Елена Удобный и практичный кардиган
3 часа назад
БАБКИ НА БАЗАРЕ ЛУЧШЕ ОДЕВАЮТСЯ.....
Елена Дженна Ортега (Jenna Ortega) в фотосессии для журн...
3 часа назад
И на что тут смотреть ??? 
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
19 часов назад
Another advantage of secondhand mobility scooters ...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
19 часов назад
cheaper than brand-new models. You'll save money a...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
19 часов назад
You may be wondering how to claim compensation for...
Елена Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
20 часов назад
А парижанки одеваются скромно, но дорого и со вкус...
Марина Коллекция Yuki Torii Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
21 час назад
Для деревенских девушек
Марина Роскошь золота и беж
21 час назад
Вот это — шикарно