Овощная диета от Синди Кроуфорд

В свои 47 лет Синди Кроуфорд выглядит великолепно. Помогает ей в этом овощная диета, основной плюс которой в том, что достигнутый результат сохраняется надолго. То есть, сбросив вес, вы на какое-то время сможете забыть о постоянном контроле фигуры.

Чтобы достичь результатов, откажитесь от мучного и сладкого, и переходите на капустно-овощной суп. Варят его по вкусу, добавляя любые овощи за исключением картофеля. В перечне выбранных ингредиентов очень приветствуется сельдерей. И, конечно, в качестве главной составляющей должна выступать капуста, благодаря которой удается достичь ощущения сытости. Супа можно есть сколько угодно. Но следите за тем, чтобы порции были небольшими; лучше есть чаще, но меньше, чем наоборот.

Классический рецепт супа: 1 небольшой кочан капусты, 6 морковин, 6 луковиц, 6 перьев зеленого лука, 2 болгарских перца, 3 томата, пучок сельдерея. Допускается за несколько минут до окончания варки добавить в бульон треть стакана предварительно отваренного риса. Зелень также кладут в конце процесса приготовления.

Диета рассчитана на неделю. Каждый день разрешается есть сколько угодно сочных овощей и фруктов. Бананами, картофелем и сладкими фруктами, такими как инжир или виноград, лучше не увлекаться.

Во вторник можно позволить себе печеную картофелину. Источником животного белка служат молоко и йогурт, их употребляют во второй половине дня.

В четверг, кроме капустно-овощного супа, рекомендовано съесть 3-6 бананов и выпить 7 стаканов обезжиренного молока.

В пятницу в неограниченном количестве едят рыбу, а в субботу – отварное куриное филе.