Вход Регистрация

Гимнастика для лица Магды Шиловской


Магда Шиловская – польский косметолог. Эти упражнения помогут сохранить упругость и гладкость кожи лица. Выполнять их надо ежедневно и точно, по 3 раза каждое по 10 секунд. Упражнения лучше делать, глядя в зеркало, это поможет контролировать их правильное выполнение.

Для глаз

1. Положите указательные пальцы на брови. Постарайтесь сдвинуть брови, одновременно препятствуя этому указательными пальцами.
2. Попробуйте поднять верхнее веко, чуть придерживая его указательным пальцем.
3. Деликатно прижимая пальцами, внешние уголки глаз, попробуйте приподнять нижнее веко, как бы прищуриваясь, не закрывая при этом глаз.
4. Повращайте глазами по кругу 10 раз в другую сторону.

Для шеи

1. Ладонями, положенными на шею сзади, попытайтесь 'подталкивать' ее вперед, одновременно оказывая сопротивление, стараясь отклонить ее назад.
2. Делайте круговые движения головой – сначала в одну сторону, потом в другую. 2 раза по 10 вращений.
3. Выполняйте наклоны головы вперед и назад (по 10 раз), наклоны головы вправо и влево (всего 20).
4. Оглядывайтесь назад через правое, затем левое плечо. Повторите 10-20 раз.
5. Надавливая руками на подбородок, попытайтесь открыть рот.
6. Удерживая палец между зубами, с силой прижимайте язык к небу.

Для губ

1. Приподнимите верхнюю губу, придерживая ее сверху двумя пальцами.
2. Придерживая пальцами внешние уголки губ, старайтесь сложить их как бы для поцелуя.
3. Вкладывая в рот указательные пальцы и придерживая изнутри уголки губ, попытайтесь закрыть рот.
4. Сделайте большой вдох, максимально надув щеки. Выдержите это положение некоторое время и резко выдохните воздух. Повторите 10 раз.

Гимнастика для лица Магды Шиловской
Мне нравится
2
1 комментарий
Светлана
2014-11-02 00:11:05
0
Спасибо за гимнастику.
Ответить

Комментарии

Марина Коллекция: Zuhair Murad 2025
2 часа назад
Шикарно!
Елена Support Surface осень/зима 2025-2026
9 часов назад
Хороший выпуск! Спасибо !!!
Марина Коллекция Givenchy Ready-To-Wear Осень-Зима 2025-2...
1 день назад
Новинка — платье-борода
Елена Коллекция Givenchy Ready-To-Wear Осень-Зима 2025-2...
1 день назад
Большие и широкие плечи украшают только мужчин....
Amani Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
https://cumparpermisconducere.com/https://kupitivo...
Татьяна Нежные образы для невест
1 день назад
Сейчас невесты в большинстве случаев глубоко берем...
Татьяна Маленькое черное платье
1 день назад
Это не маленькое, а огромненькое...
Татьяна Капри – тренд 2025
1 день назад
Убожество....