Вход Регистрация

14 дней и минус 6-8 кг


Понедельник

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Вторник

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Среда

Взять нежирную белую рыбу - 1 кг. Отварить ее с травами и кореньями, но без соли. Разделить на пять приемов пищи. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Четверг

Овощной день, можно все овощи в вареном или запеченном виде, кроме картофеля. Не солить, можно использовать травы и специи (сушеные). Рыбу можно есть, поливая соком лимона. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Пятница

Любые молочные и кисло-молочные продукты пониженной жирности. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Суббота

Фруктовый день. Фрукты (кроме бананов и винограда) разделить на пять приемов пищи. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Воскресенье

Отварить одну небольшую курицу, бульон оставить. Курицу разделить на пять порций и съесть в течение дня. Допускается употребление 2-3 огурцов. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

14 дней и минус 6-8 кг
Мне нравится
2
2 комментария
наталья
2014-01-05 00:31:23
0
господи,зачем же себя так изнурять.если можно есть всё,а нужно только половину(даже одну треть) и соблюдать посты.ВОТ И ВСЯ ДИЕТА.Я в свои 57 лет вешу-59 кг. + занятия спортом. Удачи и здоровья.
Ответить
Гульмира
2014-01-06 16:12:52
0
Вполне согласно с Натальей,плюс не кушать после 7-8часов,и больше двигаться.
Ответить

Комментарии

Елена Стильные весенние сеты
14 часов назад
Какое однообразие.....
Елена Кэжуал стиль
14 часов назад
Только пару фото… Удались !
Елена Пастельные сочетания цветов
14 часов назад
Весной запахло конкретно !!!
Елена Коллекция Hermès Ready-To-Wear Осень-Зима 2025-202...
14 часов назад
Чёрное на чёрном фоне.....
Елена Обувные тренды 2025 года
14 часов назад
Уже лучше !!!сапоги — классные !!!
Марина Элегантная бежевая классика
17 часов назад
Красиво, но скучновато. Хочется желтой сумочки, м....
Марина Актуальные сочетания с хаки
17 часов назад
Цвет хаки, также, как и зелёный, сочетается с любы...
Елена Стильные повседневные образы
20 часов назад
Опять не обувь, а говнодавы.....
Елена Небесно-голубые оттенки и светлые бежевые цвета фо...
1 день назад
Рваньё ещё носят ???
Марина Коллекция Hermès Ready-To-Wear Осень-Зима 2025-202...
1 день назад
Темно и непонятно