Вход Регистрация

7 фактов в пользу скакалки!


1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.

2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.

3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.

4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.

5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.

6. Прыжки со скакалкой - хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую
дистанцию.

7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

7 фактов в пользу скакалки!
Мне нравится
2
Нет комментариев

Комментарии

Татьяна Коллекция Hermès Ready-To-Wear Осень-Зима 2025-202...
2 часа назад
Как же я обожаю показы тотал блэк на черном фоне!!...
kupitile Pauline Schmiechen by Benjamin Lindenkreuz
2 часа назад
Regalo Excelentes cachorros,. <a href=«cachorro...
Наталья Сложные желтые тона и нежные зеленые оттенки
5 часов назад
Добрый день, спасибо за информацию, сохранила у се...
Елена Актуальное пальто в клетку
6 часов назад
Оооочень скучная клетка.....
Елена Стильные весенние сеты
21 час назад
Какое однообразие.....
Елена Кэжуал стиль
21 час назад
Только пару фото… Удались !
Елена Пастельные сочетания цветов
21 час назад
Весной запахло конкретно !!!
Елена Коллекция Hermès Ready-To-Wear Осень-Зима 2025-202...
21 час назад
Чёрное на чёрном фоне.....
Елена Обувные тренды 2025 года
21 час назад
Уже лучше !!!сапоги — классные !!!