Вход Регистрация

7 фактов в пользу скакалки!


1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.

2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.

3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.

4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.

5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.

6. Прыжки со скакалкой - хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую
дистанцию.

7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

7 фактов в пользу скакалки!
Мне нравится
2
Нет комментариев

Комментарии

Елена Стильные повседневные образы
1 минута назад
Елена Коллекция Stella McCartney Ready-To-Wear Весна-Лет...
2 минуты назад
Жуть ....
Елена Коллекция Chloé Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
3 минуты назад
Трусы и ночнушки....
Revi Звездный стиль Эмилии Кларк
54 минуты назад
Kup legalne i autentyczne prawo jazdy online bez k...
Kayla Звездный стиль Эмилии Кларк
1 час назад
This is one of the best content I’ve come across s...
anna Звездный стиль Эмилии Кларк
2 часа назад
<a href="https://dobitivozackudozvolu.com/...
EFFRG Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
Product DetailBuy genuine GOETHE German Languag...
Лидия Высокая мода Carolina Herrera, Resort 2025
1 день назад
Прекрасные наряды! Женственные.яркие, гармоничные!...
Марина Коллекция Chloé Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
1 день назад
Бельевой стиль средневековья
Марина Высокая мода Carolina Herrera, Resort 2025
1 день назад
Очень удачная коллекция. Все понравилось