Все мы мечтаем о блестящих, густых и здоровых волосах. Но не все за ними правильно ухаживаем. Представляем вам самые распространенные ошибки и варианты их исправления.

Уход

65% людей моют голову каждый день или через день. При этом они делают укладку и не боятся, что их волосы потеряют силу и густоту. Конечно, волосы лучше сушить естественным путем, но современный мир диктует свои правила. Вред от горячей укладки в большинстве случаев происходит из-за неправильного использования фена, так что держите его на расстоянии 15–20 см от волос и всегда наносите средства с термозащитой.

Чтобы сделать волосы чистыми необязательно намыливать их 2–3 раза. Для того чтобы вымыть их, достаточно нанести шампунь всего один раз. Чрезмерное использование средства повреждает структуру волос.

Не стоит доверять мифу о том, что ежедневное расчесывание 100 раз поможет волосам выглядеть лучше. Наоборот, частое расчесывание приводит к механическим повреждениям и выпадению волос. Так что расчесывайте их именно столько, сколько кажется вам нужным.

Восстановление

Не наносите маску для волос на корни. Это лишит вашу прическу объема и блеска, а также может вызвать перхоть.

Не лечите секущиеся кончики, лучше срежьте их, иначе все силы волос будут уходить на восстановление того, что восстановить, по сути, уже невозможно.

Еще одна распространенная ошибка — частое использование заколок и резинок. От аксессуаров пряди теряют густоту, становятся ломкими и секутся. Чтобы избежать этого, откажитесь от заколок и резинок хотя бы на месяц. И не забывайте, что секущимся от природы волосам противопоказаны тугие прически (хвостики, пучки, косы) и начесы.

Красота изнутри

Чтобы иметь роскошную шевелюру, придерживаться определенных правил и ухаживать за волосами недостаточно, тут нужно действовать комплексно. Огромное значение имеет ежедневный рацион. Только при полноценном питании можно иметь здоровые и блестящие волосы.

Вашим волосам пойдут на пользу белок (бобовые культуры, рыба, курица), насыщенные жирные кислоты (семена тыквы и подсолнуха, орехи, растительные масла), кальций (молочные продукты) и жиры Омега-3 (жирные сорта рыб).

Выпивайте не менее двух литров воды: жидкость выводит токсины из организма.

Сделать тонкие волосы прочнее и пышнее помогут витаминные добавки, богатые цинком и кальцием.

Для быстрого роста включите в рацион продукты, содержащие витамин Н (зеленые овощи и мясо).

Если же у вас тонкие волосы, сократите потребление витамина А, который может ухудшить состояние волос и усилить их потерю (он содержится в моркови, абрикосах, печени).

Самая полезная для волос укладка — это распущенные волосы

Стягивающие прически: высокий хвост и пучок, модные в этом сезоне, не рекомендуется носить каждый день.

Доктор Жозефина Кинтанилья-Даек из Университета Техаса предостерегает женщин от чрезмерного увлечения модными прическами. Большинство манипуляций с волосами негативно сказываются на их здоровье, а значит — красоте.

Стягивающие прически: высокий хвост и пучок, модные в этом сезоне, не рекомендуется носить каждый день. Щипцы для завивки, утюжки для выпрямления и даже термобигуди повреждают структуру волос и пересушивают кожу головы. По мнению дерматологов, оптимальная укладка — это распущенные волосы без применения фиксирующих средств. Только в этом случае волосы и кожа головы отдыхают от чрезмерного напряжения, термического и химического воздействия.