Вход Регистрация

​7 причин выпадения волос: ищем пути решения проблемы

Многие из нас страдают от выпадения волос из-за постоянных стрессов, диет, депрессии, приемов гормонов, окрашивания волос или чрезмерного использования средств для укладки волос. Но, к сожалению, одной из основных причин может быть отнюдь не то, что мы упомянули выше.

1. БОЛЬШЕ БЕЛКА

Увеличение употребления белка поможет побороть проблему выпадения волос. Включите в свой ежедневный рацион мясо или рыбу (в умеренном количестве), чтобы восполнить необходимую суточную норму белка. Попробуйте в течение недели подсчитать, сколько белка вы употребляете ежедневно, и вы удивитесь тому, что его действительно недостаточно в вашем ежедневном рационе.

2. НЕ НАГРУЖАЙТЕ ВОЛОСЫ

Постоянное завязывание волос в тугой хвост, их наращивание или чрезмерная сушка феном оказывают сильную нагрузку на волосяной фолликул, что может привести к алопеции, то есть, облысению. Если ваши волосы склонны к выпадению – не наращивайте их, не носите тугой пучок и периодически устраивайте волосам «отдых» от укладочных средств.

3. ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ

Еще одной причиной выпадения волос может быть проблема с щитовидной железой, в частности – гипотериоз – болезнь, характеризующаяся недостатком гормонов щитовидной железы (ее чаще всего обнаруживают у женщин в постменопаузе). Первый симптом болезни – сухие волосы, которые начинают выпадать. Среди других симптомов – потеря веса, сухость кожи и хроническая усталость. Если вы обнаружили у себя более двух симптомов, описанных выше, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу.

4. БОЛЬШЕ ВИТАМИНОВ

Дефицит таких питательных веществ, как витамин В12 и витамин D, может замедлять рост волос, что также является одной из причин их выпадения. Недостаток витамина В12 можно восполнить, повысив количество потребления мяса, рыбы и молочных продуктов, а также выбрав качественный витаминный комплекс. Нехватка витамина D в последнее время является довольно распространенной проблемой: это первый звоночек, который должен вас насторожить и стать причиной немедленного обращения к врачу с жалобой на то, что ваши волосы начали выпадать.

5. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О КОЖЕ ГОЛОВЫ

Здоровая кожа головы = здоровые волосы. На сегодняшний день косметический рынок переполнен средствами, которые призваны помочь вашей коже головы оставаться здоровой и стимулировать рост волос. У каждой марки есть профессиональная линейка по уходу за волосами, которая состоит из набора конкретных продуктов, ориентированных на увлажнение, смягчение и питание волос, но следует искать и отдельные продукты, предназначенные конкретно для кожи головы.

6. ПОВЫШАЙТЕ ЗАПАСЫ ЖЕЛЕЗА

Порой жизнь кажется сплошным стрессом, и такие факторы как постоянная занятость, тяжелые периоды в жизни, неполноценное питание приводят к низкому уровню ферритина – белка, который отвечает за запасы железа в организме. Низкое содержание железа является одним из наиболее распространенных причин истончения волос. Попробуйте вылечить волос изнутри, включив в свой рацион богатые железом продукты или начав прием пищевых добавок, которые содержат железо.

7. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Люди, которые любят фастфуд, ведут пассивный образ жизни, употребляют алкоголь или курят, очень редко обладают роскошной шевелюры. Помните: ваши волосы – это отражение вашего здоровья, питания и образа жизни. Здоровый образ жизни оказывает 100% позитивное влияние на ваши волосы, благодаря чему они всегда будут выглядеть хорошо, будут здоровыми и ухоженными!

​7 причин выпадения волос: ищем пути решения проблемы
Мне нравится
21
2 комментария
Марина
2017-01-07 15:45:24
0
Знаете, у меня в прошлом году очень сильно выпадывали волосы, проблемма оказалась в состоянии сосудов головы.
как только мне стали делать уколы мексидола, выпадение прекратилось. (таблетки мексидола не давали улучшения). Всем здоровья!
Ответить
Лия
2017-01-07 17:23:40
0
Марина, а какой врач определил эту проблему, т.е. к кому Вы обращались?
Ответить

Комментарии

Татьяна Лила Мосс (Lila Moss), дочь культовой модели Кейт ...
36 минут назад
Так себе… Во внешности что — то от гопников....
Елена Для тех, кто любит классику
4 часа назад
Сплошная серость....
Елена Удобный и практичный кардиган
4 часа назад
БАБКИ НА БАЗАРЕ ЛУЧШЕ ОДЕВАЮТСЯ.....
Елена Дженна Ортега (Jenna Ortega) в фотосессии для журн...
4 часа назад
И на что тут смотреть ??? 
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
19 часов назад
Another advantage of secondhand mobility scooters ...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
19 часов назад
cheaper than brand-new models. You'll save money a...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
19 часов назад
You may be wondering how to claim compensation for...
Елена Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
21 час назад
А парижанки одеваются скромно, но дорого и со вкус...
Марина Коллекция Yuki Torii Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
22 часа назад
Для деревенских девушек