Как все время находиться в хорошей форме? Ответ наверняка знают модели, для которых внешность — это работа. Мы выбрали 9 лучших цитат супермоделей, которые стали для многих примером для подражания.

Наталья Водянова

Мы — супермодели — просто обязаны выглядеть безупречно. Быть здоровыми, ухоженными и чистыми, с блестящими глазами. Это то, что нельзя подделать или исправить в короткий срок. Единственной диетой, которую я пробовала, была диета по группе крови. Я следовала рекомендациям в течении нескольких лет и вполне была довольна результатами. Но сейчас мое питание просто более осознанное, без строгих рамок.

Миранда Керр

Я ем приблизительно 80% здоровой еды и 20% — не очень. Считаю, это прекрасный баланс. Ведь лишать себя удовольствий я не намерена и никому не советую. Два секретный ингредиента, которые помогают мне выглядеть хорошо, это сок нони, который я пью уже более 10 лет, и кокосовое масло, которое я применяю как в еду, так и в составе косметических средств.

Кейт Мосс

Ну что сказать, наркотики и алкоголь — проблема практически всех моделей. Ты всегда на публике, всегда играешь, не имеешь права выглядеть уставшей или заболеть. Но... Я несколько раз чуть не умерла, поэтому послушайте меня. Алкоголь и наркотики — это смерть. И лучше бросить дело, которое вас к ним подтолкнуло, чем увлечься этим всем всерьез. А с годами приходит понимание, что лучшее, что у тебя есть — твоя индивидуальность. То, что дала тебе природа. Несмотря на свою худобу, я никогда не страдала анорексией, всегда много двигалась, будь то спорт или танцы, хорошо высыпалась. А в плане питания, малейший шаг, который можно сделать навстречу хорошему внешнему виду, это сократить потребление соли. Отечность никому не к лицу.

Рози Хантингтон-Уайтли

Сейчас такое время, когда заменить фастфуд и сложные дико калорийные десерты чем-то легким и полезным крайне просто. Мой выбор — не бросаться из крайности в крайность. Нужно немного похудеть — больше двигайтесь и ограничивайте сладкое и углеводы. Никогда не любила диеты и особые режимы питания. Просто считаю, что питаться нужно как можно проще.

Ирина Шейк

Многим кажется, что модели вообще ничего не едят. Но выдели бы вы меня в ресторане! Думаю, главное — соблюдать баланс: съели лишнего — завтра отправьтесь в спортзал и хорошо поработайте там. Более того, полюбите работать над собой и своим телом. Красивыми нас делают положительные эмоции. Я за ними люблю отправляться в зал.

Моника Белуччи

Поймите, я итальянка, для итальянцев еда — это гораздо больше, чем просто калории и энергия для тела. Если я очень хочу съесть вечером тарелку пасты, то обязательно это сделаю. Правда, с годами такие вечера уже не проходят бесследно, но для корректировки ситуации есть спорт. Я точно знаю, что перед съемками я одного размера, а в обычной жизни — другого. Поэтому, если нужно экстренно и быстро похудеть, я готова исключить на время из рациона десерты и выпечку. Но жить так всю жизнь, оставаясь жертвой моды на худобу — никогда.

Жизель Бюндхен

Когда вы не следите за тем что едите, вы превращаетесь в мусорное ведро. Моя страсть к здоровому питанию передается моему и моим детям. Наш рацион состоит преимущественно из фруктов и овощей, а десерты — это сухофрукты и какао. Я часто готовлю различные веганские пироги: просто взбиваю в блендере финики, фрукты и добавляю натуральные подсластили. Для быстрого приведения себя в рабочую форму мне нужно всего три дня экспресс-диеты и немного больше спорта, чем обычно. Но вообще, я ведь родом из Бразилии, стандарты красоты и женственности у нас отличаются от европейских. Понимаете, о чем я?

Дутсен Крос

Я выросла на севере Голландии, мне кажется, то детство, которое у меня было — идеальное. Я много времени проводила на свежем воздухе, много двигалась, общалась с природой, ела фрукты и овощи из нашего сада. Так закладываются полезные привычки в питании. Впрочем, я и сейчас, при малейшей возможности, стараюсь чаще возвращаться домой и проводить там время с семьей.

Кейт Аптон

Однажды я поняла, что важно быть все время занятым человеком, а из еды отдавать предпочтение здоровой. Потом не придется сидеть на экстремальных диетах, срочно худеть к показам, и тратить время на бесконечные детокс-программы. Не буду лукавить, мне не просто отказываться от всех соблазнов. Но лучше всегда держать себя в легком тонусе, чем несколько раз в год прибегать к жесткому режиму. Голодные люди несчастны.