Наши волосы так капризны! Чуть что не так — они теряют блеск, объем, а то и вовсе начинают выпадать. При этом осенью и зимой угодить им особенно сложно. Рассказываем, как ухаживать за шевелюрой в холодное время года.

И холодно, и голодно

В холодное время года волосы часто спутываются, секутся, электризуются — из-за ветра на улице, трения об одежду. Все это заставляет кератиновые чешуйки, которыми покрыт волос, отслаиваться, топорщиться в разные стороны. Волосы становятся слабыми, теряют естественный блеск.

Еще одна причина «зимнего головного кризиса» — недостаточное питание волос. Питание происходит через волосяные луковицы, которые получают необходимые питательные вещества с током крови. На холоде кровеносные сосуды сужаются, питание волосяных луковиц затрудняется, и волосы ослабевают.

Не спасают и головные уборы. Если вы носите шапку, то кожа головы почти не дышит, что тоже затрудняет питание волос.

А, самое главное, наш зимний рацион беден витаминами, минералами и другими полезными для волос веществами.

Спасение выпадающих: укрепляем волосы в сезон холодов

Спасение для ослабленных, лишенных блеска волос осенью и зимой — в правильном уходе. Главный его секрет: зимний уход должен быть комплексным.

Если вы сразу представили себе маски из лука и черного хлеба, которые нужно часами носить на волосах, а потом неделями вымывать, спешим вас обрадовать: все намного проще. Вам нужно всего лишь подобрать правильную серию по уходу и скорректировать рацион.

Вот что должно обязательно входить в зимний набор средств для волос:

• шампунь (если возможно — с защитой)
• бальзам-кондиционер
• питательная маска
• масло для кончиков
• средство термозащиты

Здоровое питание

Волос на 70-80% состоит из белкового вещества — кератина. Поэтому вам следует налегать на продукты, содержащие высокое количество белка.

И главное, рацион должен быть разнообразным. Даже если вы можете позволить себе мраморную говядину трижды в день, не стоит этого делать. В рационе нужно чередовать различные виды мяса, рыбы, бобовых, орехов.

Главные аминокислоты, которые необходимы, это таурин и цистин. Кроме того, в рационе обязательно должен быть кремний, цинк и витамины группы В. Их можно получить из пищи, поискав в интернете список продуктов, в которых они находятся. Если возможности ввести в рацион эти продукты нет, стоит подобрать витаминный комплекс в таблетках.