Удивительно, но более трети взрослых людей чистят зубы неправильно. А между тем, раз уж мы тут собрались поговорить о красоте, открытая, здоровая, ухоженная улыбка — один из наиболее важных шагов к тому, чтобы стать прекраснее. Потому предлагаем разобраться в этом вопросе. Вот основные правила, которых нужно придерживаться в чистке зубов, чтобы ваша улыбка была безупречной.

Длительность

Чистка зубов должна длиться минимум около 3 минут. Можно засечь время или читать про себя стихотворение или напевать песню, которая длится 3 минуты.

Частота

Обязательно нужно чистить зубы два раза в день — утром и вечером, перед сном.

Самый спорный вопрос — когда же именно делать это утром — до завтрака или после него? Здесь стоматологи разделяются во мнениях. Есть два варианта:

1. Чистить до завтрака, желательно заранее, чтобы активные компоненты пасты успели подействовать. А после еды прополоскать рот.

2. Чистить после завтрака. Но через 40-60 минут. Согласно исследованиям американских специалистов, зубная паста снимает естественный защитный слой с зубов.

Выбирайте способ, который вам больше нравится.

Чистить зубы после каждого приёма пищи не нужно! Это истончает эмаль и травмирует десны.Если хотите освежить дыхание, воспользуйтесь ополаскивателем.

Техника

В большинстве случаев мы просто «повозим щеткой по зубам». Так ничего хорошего в этом нет. Считайте, что вы просто переместили микробов и остатки пищи из одной части рта в другую.

Итак, запомним:

1. Передняя поверхность. Щетинки щетки ставим под углом 45 градусов к зубам и совершаем выметающие движения от десны, т. е. вниз, если чистите верхние зубы, и вверх — если нижние.

2. Внутренняя поверхность. Щетку держим вертикально и чистим зубы изнутри, двигаясь от десны к режущему краю зуба.

3. Жевательная поверхность. Короткими, отрывистыми движениями очищаем каждый зуб, затем горизонтальными движениями вперед-назад чистим всю жевательную поверхность зубов.

4. Окончание чистки. Сжимаем челюсти и круговыми движениями обрабатываем всю поверхность зубов. И не забываем про десны — массаж им тоже полезен.

Запомните! Не нужно сильно давить на щетку. Это не сделает зубы более чистыми, а лишь повредит эмаль и увеличит чувствительность дёсен.

Щётка

Между собой щётки отличаются щетиной разной степени жесткости.

• Мягкая подойдёт людям с чувствительными дёснами.
• Жесткая необходима счастливчикам с идеальным здоровьем полости рта.
• Оптимальный вариант — щетина средней жесткости.

Да! И не забывайте менять её каждые 3 месяца.

Паста

Лучше всего пасту порекомендует специалист, оценив состояние именно вашей улыбки. Большинству из нас полезны фторсодержащие пасты — для укрепления эмали. А нужны ли вам отбеливающие пасты — вопрос индивидуальный.

Важный момент: в конце чистки зубов не стоит полоскать рот водой несколько раз. Достаточно одного короткого полоскания, иначе вы смоете с зубов весь полезный фторид.