Вход Регистрация

14 дней и минус 6-8 кг


Понедельник

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Вторник

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Среда

Взять нежирную белую рыбу - 1 кг. Отварить ее с травами и кореньями, но без соли. Разделить на пять приемов пищи. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Четверг

Овощной день, можно все овощи в вареном или запеченном виде, кроме картофеля. Не солить, можно использовать травы и специи (сушеные). Рыбу можно есть, поливая соком лимона. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Пятница

Любые молочные и кисло-молочные продукты пониженной жирности. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Суббота

Фруктовый день. Фрукты (кроме бананов и винограда) разделить на пять приемов пищи. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Воскресенье

Отварить одну небольшую курицу, бульон оставить. Курицу разделить на пять порций и съесть в течение дня. Допускается употребление 2-3 огурцов. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

14 дней и минус 6-8 кг
Мне нравится
2
2 комментария
наталья
2014-01-05 00:31:23
0
господи,зачем же себя так изнурять.если можно есть всё,а нужно только половину(даже одну треть) и соблюдать посты.ВОТ И ВСЯ ДИЕТА.Я в свои 57 лет вешу-59 кг. + занятия спортом. Удачи и здоровья.
Ответить
Гульмира
2014-01-06 16:12:52
0
Вполне согласно с Натальей,плюс не кушать после 7-8часов,и больше двигаться.
Ответить

Комментарии

Елена Как носить носки/гольфы 2025
5 часов назад
На ушах....
Елена Отличные базовые луки
6 часов назад
Фу, сколько можно одно и тоже.....
Татьяна Коллекция Hermès Ready-To-Wear Осень-Зима 2025-202...
10 часов назад
Как же я обожаю показы тотал блэк на черном фоне!!...
kupitile Pauline Schmiechen by Benjamin Lindenkreuz
10 часов назад
Regalo Excelentes cachorros,. <a href=«cachorro...
Наталья Сложные желтые тона и нежные зеленые оттенки
13 часов назад
Добрый день, спасибо за информацию, сохранила у се...
Елена Актуальное пальто в клетку
14 часов назад
Оооочень скучная клетка.....
Елена Стильные весенние сеты
1 день назад
Какое однообразие.....
Елена Кэжуал стиль
1 день назад
Только пару фото… Удались !
Елена Пастельные сочетания цветов
1 день назад
Весной запахло конкретно !!!