Вход Регистрация

7 советов, что бы уснуть счастливой:


1. Не смотрите, непосредственно перед сном, никаких боевиков или фильмов ужасов.

2. Не ложитесь спать голодным, но употребляйте только лёгкую пищу. Тяжелая или обильная пища на ночь способствует повышенной активности желудочно-кишечного тракта и препятствует расслаблению и засыпанию.

3. Планируйте рабочее расписание минимум за 1 час до сна (желательно письменно), чтобы не начать прокручивать в голове важные и неважные дела завтрашнего дня.

4. Прогуляйтесь перед сном или займитесь легкой физической активностью. Впрочем, и интимная близость оказывает расслабляющее действие

5. Расслабьтесь физически и психологически. Легкая, спокойная музыка. Звуки природы. Ванна с расслабляющими маслами. Созерцание огня или течения воды. Всё это очень помогает достичь естественного расслабления.

6. Придумайте свой ритуал, который завершается сном. Например, выпивать чашку травяного чая

7. Теплая беседа с близкими, возня с домашней зверушкой или чтение книги ребенку является прекрасным способом закончить хороший день.

Спокойного вам сна!

7 советов, что бы уснуть счастливой:
Мне нравится
1
2 комментария
ирина
2014-07-24 09:19:46
0
фен шуй и боевики это круто
Ответить
Marilyn Tarnoe
2014-07-25 00:34:14
0
7совет замечательный! Практически так всегда делаю.
Ответить

Комментарии

Елена Небесно-голубые оттенки и светлые бежевые цвета фо...
8 часов назад
Рваньё ещё носят ???
Марина Коллекция Hermès Ready-To-Wear Осень-Зима 2025-202...
9 часов назад
Темно и непонятно
Елена Образы Total Black
17 часов назад
adam preach Звездный стиль Эмилии Кларк
1 день назад
This is actually an incredible content. Will love ...
Марина Ermanno Scervino осень/зима 2025-2026
2 дня назад
В такой одежде чувствуешь себя голой
Марина Замша – тренд 2025
2 дня назад
Есть у меня замшевый жакет и замшевая куртка. В шк...
Марина Giada осень/зима 2025-2026
2 дня назад
Увидела и раздумала худеть
Елена Эстетика Old money
2 дня назад
Люблю и то и другое… По настроению, то ёлка то пал...
Елена Замша – тренд 2025
2 дня назад
Непрактично, но красиво всегда !!!