Вход Регистрация

7 советов, что бы уснуть счастливой:


1. Не смотрите, непосредственно перед сном, никаких боевиков или фильмов ужасов.

2. Не ложитесь спать голодным, но употребляйте только лёгкую пищу. Тяжелая или обильная пища на ночь способствует повышенной активности желудочно-кишечного тракта и препятствует расслаблению и засыпанию.

3. Планируйте рабочее расписание минимум за 1 час до сна (желательно письменно), чтобы не начать прокручивать в голове важные и неважные дела завтрашнего дня.

4. Прогуляйтесь перед сном или займитесь легкой физической активностью. Впрочем, и интимная близость оказывает расслабляющее действие

5. Расслабьтесь физически и психологически. Легкая, спокойная музыка. Звуки природы. Ванна с расслабляющими маслами. Созерцание огня или течения воды. Всё это очень помогает достичь естественного расслабления.

6. Придумайте свой ритуал, который завершается сном. Например, выпивать чашку травяного чая

7. Теплая беседа с близкими, возня с домашней зверушкой или чтение книги ребенку является прекрасным способом закончить хороший день.

Спокойного вам сна!

7 советов, что бы уснуть счастливой:
Мне нравится
1
2 комментария
ирина
2014-07-24 09:19:46
0
фен шуй и боевики это круто
Ответить
Marilyn Tarnoe
2014-07-25 00:34:14
0
7совет замечательный! Практически так всегда делаю.
Ответить

Комментарии

Марина Лила Мосс (Lila Moss), дочь культовой модели Кейт ...
1 час назад
Она устала и не выспалась
Татьяна Лила Мосс (Lila Moss), дочь культовой модели Кейт ...
4 часа назад
Так себе… Во внешности что — то от гопников....
Елена Для тех, кто любит классику
8 часов назад
Сплошная серость....
Елена Удобный и практичный кардиган
8 часов назад
БАБКИ НА БАЗАРЕ ЛУЧШЕ ОДЕВАЮТСЯ.....
Елена Дженна Ортега (Jenna Ortega) в фотосессии для журн...
8 часов назад
И на что тут смотреть ??? 
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
23 часа назад
Another advantage of secondhand mobility scooters ...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
23 часа назад
cheaper than brand-new models. You'll save money a...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
23 часа назад
You may be wondering how to claim compensation for...
Елена Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
1 день назад
А парижанки одеваются скромно, но дорого и со вкус...