Вход Регистрация

А вы знали что...


- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!

- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.

А вы знали что...
Мне нравится
3
Нет комментариев

Комментарии

Татьяна Лила Мосс (Lila Moss), дочь культовой модели Кейт ...
1 час назад
Так себе… Во внешности что — то от гопников....
Елена Для тех, кто любит классику
4 часа назад
Сплошная серость....
Елена Удобный и практичный кардиган
4 часа назад
БАБКИ НА БАЗАРЕ ЛУЧШЕ ОДЕВАЮТСЯ.....
Елена Дженна Ортега (Jenna Ortega) в фотосессии для журн...
5 часов назад
И на что тут смотреть ??? 
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
20 часов назад
Another advantage of secondhand mobility scooters ...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
20 часов назад
cheaper than brand-new models. You'll save money a...
fred Звездный стиль Эмилии Кларк
20 часов назад
You may be wondering how to claim compensation for...
Елена Paris Fashion Week Street Style SS 2025 – Dior
21 час назад
А парижанки одеваются скромно, но дорого и со вкус...
Марина Коллекция Yuki Torii Ready-To-Wear Весна-Лето 2025
22 часа назад
Для деревенских девушек